Gente, está lançado o desafio Operação Biquini, então vamos colocar as medidas e lá vamos nós.

Mas temos que verificar um prazo final, para ver o que conseguimos no prazo estipulado

Estou um pouco sumida, mas pretendo retornar ....

Estou cansada dessa luta de emagrecer, como seria simples se quisessemos emagrecer e pronto, mas não é assim. Infelizmente né.

Tenho 28 anos, estou com 86 kilos, já estou na faixa de obesa, preciso emagrecer urgentemente, um dos motivos é que pretendo encomendar meu baby para o ano que vem até o meado do ano, mas para isso, preciso me conscientizar e tomar uma atitude na minha vida, leio bastante a respeito e já ví que acima de tudo é a força de vontade , o acreditar na famosa frase " eu posso e eu vou conseguir ", e é isso ai, eu sei que posso e preciso emagrecer, primeiro para estar bem comigo mesma, pois eu não sei o que é comprar uma calça jeans e mais de dois anos, e com o passar do tempo o peso sempre aumenta, quando casei estava com 72 quilos e dois anos após, me encontro nesse peso.

Isso me deixa muito triste e as vezes me pego chorando, pois nada que se coloca fica bem, acho que o principal a ser feito , é isso ter essa consciencia de que estou obesa e preciso mudar isso, mas mudar de dentro para fora, pensar como magro para eu ser magra, vou fazer o que o Clau disse projetar a minha nova imagem, como quero ficar, mas gente, é que as vezes bate um desanimo, mas acho que esse é o intuito do grupo né !

 É gente , é isso,  foi só uma forma de extravassar a tristeza que as me pego comigo mesma, mas tenho que mudar isso.

 Vou criar minha meta rumo a carnaval, vou entrar numa academia o mais rápido possivel e fazer uma reeducação alimentar, se por acaso vocês tiverem receitas fáceis de fazer e gostosas , para variar o cardápio, por favor me enviem

EU participo, participe vocês também...Regras do Desafio Duas semanas de sucesso!!!  se quiserem é só acessar o http://rumoaos65.blogspot.com/ e vamos emagrecer.

Oi Gente, como vão ?, espero que esteja todos bem .

Nossa estou a procura de academia e quase cai dura , pois na hora do meu almoço fui procurar aqui no Centro do Rio de Janeiro, onde trabalho e está muito caro , muito mesmo, acho que terei que malhar no bairro em que moro, mas é isso ai gente, estou decidida e animada a emagrecer.

Ah! Se alguem souber fazer pastinhas de baixas calorias, me avisem, ok

Beijos.

Dieta do chá verde - 5kg em 15 dias

mais alguma pergunta?

Especialistas respondem às principais dúvidas sobre o uso do chá verde enviadas pelas leitoras de BOA FORMA

Quantas xícaras de chá devo beber por dia para emagrecer?
De cinco a seis xícaras. Se você quiser ir além, fique à vontade. Segundo o clínico geral e fitoterapeuta Miguel Mussi, do Centro de Terapias Integradas, no Rio de Janeiro, o consumo do chá verde é milenar e não há notícias de efeitos colaterais, a não ser em quem tem sensibilidade à cafeína presente na composição.

Qual a temperatura e o horário ideais para se beber o chá?
Em jejum, o ideal é tomar o chá morno – cai melhor no estômago vazio. Nos demais horários (lanches da manhã e tarde, meia hora antes ou duas depois das refeições principais), tome-o na temperatura que você preferir – quente, frio ou gelado –, desde que tenha sido feito da maneira adequada. E se você tiver insônia, tome a última xícara no máximo até as 17 horas.

Posso adoçar o chá verde?
Sim, mas use uma quantidade pequena de mel (uma colher de chá) ou de estévia. Açúcar e adoçantes químicos prejudicam o poder do chá de desintoxicar o organismo, dificultando a perda de peso.

O chá de saquinho funciona?
“Geralmente, o chá de saquinho traz várias partes da planta, como folhas e talos. Isso diminui a concentração dos princípios ativos da erva e o efeito acaba sendo apenas aromático”, diz Vanderlí. Ela sugere que você invista no chá verde da Weleda, Mãe Terra, Moinho Especial, Natural Med, Yamamotoyama, ArmaZen ou Panizza Laboratório Fitoterápico. “São marcas que selecionam a parte correta da planta, além de secar, embalar e armazenar a erva de maneira adequada.” Na minha cidade só tem o chá em sachê. O que devo fazer? Nesse caso, escolha um produto que traga no rótulo a informação de que a planta usada é a Camellia sinensis.

Posso tomar cápsula no lugar do chá?
Ao contrário do saquinho, a cápsula costuma ter uma dose altíssima do princípio ativo, o que pode interferir na qualidade do sono e na pressão arterial. Portanto, só deve ser usada se houver a indicação de um profissional (endrocrinologista, homeopata, fitoterapeuta ou nutricionista) de sua confiança.

O chá preto e o banchá têm o mesmo efeito do chá verde?
Todos os três são extraídos da mesma planta, a Camellia sinensis. A diferença é que o chá preto e o banchá passam por processos diferentes de torrefação e fermentação que reduzem os benefícios da erva, especialmente no caso do chá preto. O banchá oferece benefícios mais próximos ao do chá verde e tem o sabor mais suave.

Dá para fazer o chá horas antes de consumí-lo?
O ideal é beber o chá logo após ficar pronto, antes que o oxigênio do ar destrua parte dos componentes ativos. “Mas a bebida preserva substâncias importantes para o corpo até 24 horas após o preparo. Depois disso, as perdas são consideráveis”, explica Vanderlí. Então, para facilitar a dieta, prepare de uma só vez a quantidade de chá necessária para um dia, e coloque-o numa garrafa térmica ou jarra de vidro ou inox (evite recipientes de plástico ou alumínio) dentro da geladeira.

Existe algum segredo para armazenar a erva?
Em local seco, fechado e ao abrigo da luz.

Tem alguma contra-indicação?
Sim. Grávidas, pessoas hipertensas ou com gastrite. Se estiver usando algum medicamento também é aconselhável perguntar ao seu médico se você pode consumir o chá verde.

Espero que tenham gostado e possam aproveitar bastante.

Beijos

Bianca

É demorou mas criei meu blog e espero ter sucesso com esse novo desafio.

Tenho 1,63 e estou pesando 85 kilos, quer dizer, já estou entrando na escala de obesa, e sinceramente, não quero isso para mim, então atráves desse blog e do grupo que participo, espero poder mudar, mas mudar definitivamente , de dentro para fora, com os habitos alimentares para que eu possa ser mais feliz, mas "EU" quero isso, pois quero melhorar e quero por mim,  e não por ninguem.Então é isso, espero que gostem e esse seja apenas o inicio.

Bjos

Bia